शराब की लत से छुटकारा पाने के लिए प्रोफेशनल से सहायता लेना एक महत्वपूर्ण कदम हो सकता है. चिकित्सक या नशामुक्ति केंद्रों से संपर्क करें, जहां एआपकी लत को खत्म करने के लिए योजनाबद्ध तरीके से मदद करेंगे.

सपोर्ट ग्रुप जैसे कि Alcoholics Anonymous (AA) समूह शराब छोड़ने की यात्रा में आपका मनोबल बढ़ा सकते हैं. इन ग्रुप्स में शामिल होकर आप उन लोगों से मिल सकते हैं, जो इसी तरह की समस्याओं से जूझ रहे हैं.

जब भी शराब की इच्छा हो, खुद को किसी अन्य गतिविधि में व्यस्त रखें. जैसे कि आप कोई हॉबी शुरू कर सकते हैं, पढ़ सकते हैं, एक्सरसाइज कर सकते हैं, या दोस्तों और परिवार के साथ समय बिता सकते हैं.