किशमिश में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो डाइजेशन को ठीक करने में मदद करता है. यह कब्ज और पेट फूलने जैसी पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में भी सहायक होता है.

किशमिश एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जो शरीर को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाता है. यह इम्युनिटी सिस्टम को भी मजबूत बनाता है.

किशमिश कैल्शियम और मैग्नीशियम का अच्छा स्रोत है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी हड्डियों से संबंधित बीमारियों को रोकता है.

किशमिश विटामिन ए और सी का अच्छा स्रोत है, जो त्वचा और बालों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं. यह स्किन को हाइड्रेटेड रखने, झुर्रियों को कम करने और बालों को मजबूत बनाने में मदद करता है.