अक्सर लोग अंजीर खाने की बेस्ट टाइमिंग जानना चाहते हैं. इसे सुबह खाएं या शाम में या रात को सोते वक्त? आइए जानते हैं. 

सुबह खाली पेट अंजीर खाने से पाचन क्रिया बेहतर होती है और दिन की शुरुआत स्वस्थ तरीके से होती है. 

नाश्ते से पहले अंजीर खाने से ब्लड शुगर को कंट्रोल करने और पाचन में सुधार करने में मदद मिल सकती है.

अपने नाश्ते में जैसे कि दलिया, दही या स्मूदी में अंजीर को शामिल करना इसके पोषण को और बढ़ा सकता है. 

एक्सरसाइज से लगभग 30 मिनट पहले अंजीर खाने से उनमें मौजूद नेचुरल ग्लूकोज के कारण तुरंत एनर्जी मिलती है. 

अगर एक्सरसाइज के बाद अंजीर का सेवन किया जाए तो यह मांसपेशियों की रिकवरी में मदद कर सकता है. 

दोपहर में अंजीर खाने से एनर्जी लेवल बनाए रखने और दोपहर की सुस्ती को कम करने में मदद मिल सकती है. 

रात के खाने में अंजीर को शामिल करने से पाचन में सहायता मिलती है और यह मीठे का विकल्प भी हो सकता है. 

यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है. सामान्य जानकारी है. खानपान को लेकर विशेषज्ञ सलाह के लिए इसके एक्सपर्ट से मिलें.