50 की उम्र में भी चेहरे पर दिखेगा 30 वाला ग्लो, बस रूटीन में शामिल करें ये चीजें
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फोटो: यूपी तक
50 की उम्र में यंग दिखने के लिए सही डाइट की जरुरत होती है.
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ऐसे में आप अपने डेली रूटीन में इन चीजों का फॉलों कर सकते हैं.
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फल और सब्जियां:फलों और सब्जियों में विटामिन,मिनरल्स,फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं.
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ये सभी चीजें आपकी त्वचा और सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं.
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अंडा: यह प्रोटीन का अच्छा स्रोत होता है और शरीर की मांसपेशियों को मजबूती प्रदान करते है.
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अखरोट और बादाम: ये दो सूखे मेवे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं.
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ग्रीन टी और पानी: ग्री टीन और पानी में एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो आपकी त्वचा को स्वस्थ और जवान बनाए रखने में मदद करते हैं.
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शहद: शहद में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो त्वचा को निखारते हैं और उम्र के निशान कम करते हैं.
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ये सभी चीजें आपको जवान और फिट रखने में मदद करते हैं.
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जब 15 दिनों के लिए ताजमहल को कपड़े से ढक दिया गया था
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