कभी -कभार थकान या फिर नींद की कमी होने से सिर में दर्द होना आम सी बात है.
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लेकिन अगर ये सिर दर्द रोजाना होने लगे तब थोड़ा सावधान होने की जरूरत है.
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अगर आपको अक्सर सिर दर्द होता रहता है तो इन उपायों को जरूर फॉलों करें.
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बता दें कि शरीर में पानी की कमी से डीहाइड्रेशन होने लगता है, जो सिर दर्द और माइग्रेन कारण बन सकती है. सिर दर्द के पीछे कम पानी पीना भी एक वजह हो सकती है.
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सिर दर्द से बचने के लिए आप रोजाना एक सेव भी खा सकते हैं. इससे भी सिर दर्द की समस्या से राहत मिलती है.
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अदरक का सेवन आपके सिर दर्द को ठीक करने में मदद करता है. अदरक में एंटीऑक्सिडेंट्स और एंटी-इंफ्लामेटरी गुण होते हैं जिसका सेवन करने से आपको सिर दर्द से राहत मिलेगा.
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सिर दर्द में कॉफी पीना भी फायदेमंद साबित हो सकता है. हालांकि इसे सीमित मात्रा में ही पीना चाहिए.
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अगर आपको जरूरत से ज्यादा या फिर हर रोज सिर में दर्द होता है तो ऐसे में आपको तुरंत किसी अच्छे डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए.
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