शरीर में प्लेटलेट्स की कमी के कारण अलग-अलग तरह की समस्याएं हो सकती हैं. लेकिन इसे नजरअंदाज करना कई बार जानलेवा भी हो सकता है.
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ब्लड में प्लेटलेट्स की कमी की स्थिति को थ्रोम्बोसाइटोपेनिटया( Thrombocytopenia) कहा जाता है. इस स्थिति में आपको कुछ एसे लक्षण महसूस होंगे जैसे बहुत ज्यादा ब्लीडिंग, थकान, मसूड़ों से खून बहना, आदि.
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ऐसे में आज हम आपको बताएंगे प्लेटलेट्स की कमी को दूर करने के लिए आप अपनी डाइट में क्या शामिल करना चाहिए.
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अनार खाने से आप अपनी प्लेटलेट्स की कमी को पूरा कर सकते हैं. अनार में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन-सी और एंटी-इंफ्लेमेटरी पाए जाते हैं जो खून की कमी को पूरा करते हैं.
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बीटरूट(चुकंदर) की सब्जी कमजोरी दूर करने के लिए सबसे बेहतर उपाए माना जाता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट, आयरन और माइक्रो न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं.
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ब्लड प्लेटलेट्स को बढ़ाने के लिए खजूर खाना बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसमें फाइबर और माइक्रो न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं जो शरीर को शक्ति प्रदान करते हैं.
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पपीता भी प्लेटलेट्स को बढ़ाने में मदद करता है. पपीते का फल और इसकी पत्तियों का जूस पीने से इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है.
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अपने रोज के खाने में साबुत अनाज को शामिल करें. जैसे मकई, जौ और ब्राउन राइस क्योंकि इनमें फाइबर, मिनरल्स और विटामिंस पाए जाते हैं. इससे भी प्लेटलेट्स को बढ़ाया जा सकता है.
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