एंग्जायटी से छुटकारा पाने के लिए योग सबसे अच्छा उपाय है. ऐसा करने से आपकी टेंशन कम होती है.

अगर आप को एंग्जायटी महसूस होती है और उससे छुटकारा पाना चाहते हैं तो इन योगासन को रोजाना सुबह जरूर करें.

एंग्जायटी में शवासन करना काफी अच्छा माना जाता है. यह आसान शरीर और मन को पूरी तरह आराम देने में मदद करता है.

उत्तानासन ब्रेन में ब्लड फ्लो बढ़ा देता है. जिसके बाद, चिंता धीरे-धीरे कम होने लगती है और ब्रेन को भी कंट्रोल करता है.