अगर आप कब्ज से परेशान हैं तो आपकी डाइट में फाइबर युक्त फल शामिल करना बेहद फायदेमंद हो सकता है.

अमरूद में मौजूद घुलनशील और अघुलनशील फाइबर कब्ज को दूर करने में सहायक होता है. इसके बीज पाचन तंत्र को उत्तेजित करते हैं.

संतरे में फाइबर और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है. यह पाचन को दुरुस्त करता है और मल त्याग को आसान बनाता है.

पके हुए केले में फाइबर और नेचुरल शुगर होती है जो पाचन क्रिया को सुधारती है. यह पेट के बैक्टीरिया को संतुलित रखने में मदद करता है.

सेब में पेक्टिन नामक फाइबर होता है जो आंतों को सक्रिय करता है और मल त्याग में मदद करता है.