फैटी एसिड शरीर को सही तरह से फंक्शन करने में मदद करता है.
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बॉडी के सारे सेल्स अच्छे से अपना काम कर रहे हैं इसको ओमेगा-3 ही सुनिश्चित करता है.
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ओमेगा-3 शरीर को डिटॉक्स करने और रेनल फंक्शन को ठीक करने में सहायक है.
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ऐसे मे आज हम आपको बताएंगे की शरीर में इसकी कमी होने पर क्या संकेत दिखते हैं.
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ओमेगा-3 की कमी होने पर त्वचा में खुजली और सूखापन, रूखे-सूखे बाल, ज्वाइंट पेन, कमजोरी, नींद की कमी, ड्राई आईज, से जुड़ी प्रॉब्लम होने लगती है.
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एकाग्रता और ध्यान में कमी ओमेगा-3 फैटी एसिड की कमी का लक्षण है.
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इसकी कमी के कारण छोटे बच्चों में चिंता और चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है.
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बालों की मजबूती के लिए भी ओमेगा-3 बेहद जरुरी है. इसकी कमी के कारण बाल कमजोर हो जाते हैं और झड़ने लगते हैं.
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इसकी कमी को दूर करने के लिए अलसी के बीज, अखरोट, मछली, राजमा, चिया सीड्स को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए.
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यह सभी बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.
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