किडनी हमारे शरीर के महत्वपूर्ण अंगों में से एक है जो खून को फिल्टर करने और शरीर से खराब तत्वों को बाहर निकालने का काम करती है.
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अगर किडनी सही तरीके से काम न करे तो यह कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है. ऐसे में किडनी को स्वस्थ रखने और डिटॉक्स करने के लिए कुछ खास चीजें और आदतें आपकी मदद कर सकती हैं.
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नींबू पानी किडनी की सफाई के लिए बेहद फायदेमंद है. इसमें सिट्रिक एसिड होता है, जो किडनी में पथरी बनने से रोकता है और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है.
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अदरक में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो किडनी की कार्यक्षमता को सुधारते हैं.यह शरीर से खराब पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है. अदरक को पानी में उबालकर एक कप चाय की तरह सेवन करें.
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धनिया के पत्तों में प्राकृतिक डिटॉक्सिफाइंग गुण होते हैं, जो किडनी से टॉक्सिन्स को निकालने में सहायक होते हैं. एक मुट्ठी धनिया पत्तियों को पानी में उबालें. इसे छानकर सुबह खाली पेट पिएं.
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सेब और ब्लूबेरी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो किडनी की सेहत के लिए फायदेमंद हैं. यह यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करते हैं.
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ग्रीन टी में पॉलीफेनोल्स होते हैं जो किडनी में सूजन को कम करते हैं और उसकी कार्यक्षमता को बेहतर बनाते हैं. दिन में 1-2 बार ग्रीन टी का सेवन करें.
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लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो किडनी को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं. खाली पेट लहसुन की एक कली खाएं या इसे खाने में शामिल करें.
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किडनी की सफाई के लिए सबसे आसान और प्रभावी तरीका है पर्याप्त मात्रा में पानी पीना. यह शरीर से टॉक्सिन्स को फ्लश करने में मदद करता है.
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