सर्दियों में ठंडे पानी से नहाना थोड़ा मुश्किल लग सकता है. लेकिन इसके स्वास्थ्य लाभ इसे एक शानदार आदत बनाते हैं.

ठंडा पानी ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है, जिससे शरीर के अंगों तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व तेजी से पहुंचते हैं.

ठंडे पानी से नहाने पर सफेद रक्त कोशिकाओं का उत्पादन बढ़ता है, जो शरीर को संक्रमण और बीमारियों से बचाने में मदद करता है.

ठंडे पानी से नहाने पर शरीर में एंडोर्फिन (खुशी का हार्मोन) का स्तर बढ़ता है, जिससे मानसिक तनाव कम होता है.