एवोकाडो पोषक तत्वों से भरपूर एक फल है. इसमें विटामिन, मिनरल्स, हेल्दी फैट्स और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर को कई गंभीर बीमारियों से भी बचाते हैं.
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एवोकाडो हेल्दी फैट और ओमेगा 3 फैटी एसिड का रिच सोर्स होता है. यह चेहरे की स्किन को टाइट रखने में मदद करता है और चमक लाता है.
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एवोकाडो एक सुपरफूड के रूप में जाना जाता है. यह हेल्दी मोनोअनसैचुरेटेड फैट, फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है.
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एवोकाडो शरीर को गुड फैट देते हैं, जिससे आपके शरीर को पोषण मिलता है.
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एवोकाडो मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड कैरोटीनॉयड और फेनोलिक यौगिकों का एक समृद्ध आहार स्रोत होते हैं.कई अध्ययनों से पता चला है कि कैरोटीनॉयड के सेवन से एजिंग की प्रक्रिया धीमी होती है.
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एवोकाडो में हेल्दी फैट्स और फाइबर की अधिक मात्रा होती है, जो लंबे समय तक पेट भरा रखती है. इसका सेवन वजन घटाने में मदद करता है.
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एवोकाडो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है, जिससे यह ब्लड शुगर के स्तर को स्थिर बनाए रखने में मदद करता है.
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प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए एवोकाडो एक बेहतरीन ऑप्शन है क्योंकि इसमें फोलिक एसिड होता है जो गर्भवती महिलाओं के लिए आवश्यक है.
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एवोकाडो में विटामिन K और कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती है. यह हड्डियों की कमजोरी और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों से बचाव करता है.
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