ड्राई फ्रूट्स खाना सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है.इनमें विटामिन, खनिज, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं.
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ऐसे में हर किसी को इन्हें रोजाना खाने की सलाह दी जाती है.
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आज हम आपको एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बताएंगे जिसे खाने से आपके आंखों की रोशनी तेज हो जाएगी.
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बादाम में विटामिन E की प्रचुर मात्रा होती है, जो आंखों को फ्री रेडिकल्स से बचाने और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है.
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अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो आंखों की सूजन को कम करते हैं और दृष्टि को बेहतर बनाते हैं.
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काजू में ल्यूटिन और जीएक्सैंथिन नामक एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो आंखों को हानिकारक यूवी किरणों से बचाते हैं और आंखों की दृष्टि को बढ़ाने में मदद करते हैं.
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पिस्ता में विटामिन A होता है, जो आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने और रात में देख पाने की क्षमता को सुधारने में मदद करता है.
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किशमिश में आयरन और विटामिन C की भरपूर मात्रा होती है, जो आंखों की सेहत को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं और आंखों के लिए जरूरी पोषण प्रदान करते हैं.
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अंजीर में मौजूद पोषक तत्व आंखों की मांसपेशियों को मजबूती देते हैं और आंखों की थकान को दूर करते हैं जिससे रोशनी बेहतर होती है.
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