40 की उम्र के चेहरे की खूबसूरती कम होने लगती है. ऐसे में इसकी देखरेख बहुत जरूरी हो जाती है.
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चेहरे की खूबसूरती को बरकरार रखने के लिए डाइट में कुछ चीजों को शामिल करने की सलाह दी जाती है.
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एवोकाडो को खाने से शरीर में विटामिन और मिनरल की कमी पूरी होती है. इसमें पाए जाने वाले मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स की मात्रा स्किन इलास्टीसिटी को मेंटेन रखने में मदद करती है.
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हाइड्रेटिंग प्रॉपर्टीज से भरपूर पपीते का सेवन करने से स्किन संबधी समस्याएं हल होने लगती हैं. इसमें पाया जाने वाला पपेन एंजाइम स्किन में लचीलापन बनाए रखता है. इसमें पाए जाने वाली एंटी इंफ्लामेटरी प्रापर्टीज रैशेज से भी बचाती है.
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टमाटर में भी एंटी एजिंग गुण पाए जाते हैं. इसे खाने से शरीर में कोलेजन की मात्रा बढ़ने लगती है, जिससे स्किन संबधी समस्याओं से मुक्ति मिलती है.
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इसके साथ ही फ्लॉलेस स्किन के लिए आप रोजाना अंजीर का भी सेवन कर सकते हैं. इसे सोक करके खाने से त्वचा ग्लोईंग और हेल्दी बनी रहती है. इसमें मौजूद विटामिन त्वचा में कोलेजन की मात्रा को बढ़ाने में मददगार साबित होते हैं.
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ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होती है, जो त्वचा की सूजन को कम करती है और त्वचा को साफ और चमकदार बनाए रखती है.
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अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो त्वचा को मॉइस्चराइज रखते हैं और त्वचा की कोशिकाओं की मरम्मत में मदद करते हैं.
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