ड्राई फ्रूट्स हमारे सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं. इससे सभी जरूरी पोषक तत्वों की कमी पूरी होती है.

ऐसे में अगर कोई स्किन से लेकर अंदरूनी ताकत चाहता है तो उसे किशमिश का सेवन करना चाहिए.

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर किशमिश में मैग्नीशियम, विटामिन, डायटरी फाइबर समेत कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं.

किशमिश में कैल्शियम, बोरॉन, और आयरन जैसे मिनरल्स होते हैं, जो हड्डियों की मजबूती के लिए जरूरी होते हैं.

किशमिश का पानी शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे किडनी की कार्यक्षमता में सुधार होता है.

एक्सपर्ट्स के मुताबिक किशमिश को रातभर भिगोकर सुबह पीने से पुरुषों के स्पर्म काउंट में वृद्धि होती है.

किशमिश का पानी तैयार करने के लिए रात को एक गिलास पानी में 10-15 किशमिश भिगोकर रख दें. सुबह खाली पेट इस पानी को पिएं और किशमिश को चबा कर खा लें.