अगर आप अपनी दिनचर्या में एक खास ड्राई फ्रूट को शामिल कर लें तो इससे न सिर्फ आपकी एनर्जी बढ़ेगी, बल्कि पूरे शरीर को ताकत भी मिलेगी.

यह ड्राई फ्रूट है किशमिश, जिसे सुपरफूड भी कहा जाता है. इसमें विटामिन, खनिज, फाइटोन्यूट्रिएंट्स, पॉलीफेनोल, एंटीऑक्सीडेंट और डायट्री फाइबर होता है.

किशमिश का पानी आयरन से भरपूर होता है, जो शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है. यह एनीमिया (खून की कमी) से बचाव करता है.