कुछ लोग अपने गुस्से पर काबू पा लेते हैं पर कुछ लोगों को अपने गुस्से के कारण कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है.
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गुस्सा आना आम बात है पर हर बात पर गुस्सा करना आपके सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है.
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आज हम आपके साथ कुछ ऐसे टिप्स शेयर करेंगे जिससे आप अपने गुस्से पर कंट्रोल कर सकते हैं.
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जब भी आपको ऐसा महसूस हो कि आपको ज्यादा गु्स्सा आ रहा है. ऐसे वक्त में हमेशा चुप हो जाना चाहिए.
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गुस्से पर काबू रखने के लिए आपको मेडिटेशन और योगा करना चाहिए.
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गहरी सांस लेने से भी क्रोध को नियंत्रण में किया जा सकता है. इसके लिए बेहतर होगा कि आप काउंटिंग करते हुए गहरी सांस लें.
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इसके अलावा गुस्सा आने पर आप कोई शांति भरा म्यूजिक सुन सकते हैं या फिर कोई अपनी मनपसंदीदा खाना खा सकते हैं.
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