इस फल का नाम है आंवला. आंवले में मौजूद विटामिन सी एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में भी काम करता है और स्किन सेल्स को होने वाले नुकसान से बचाता है जिससे आपकी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमा होती है.

फल की तरह ही बीजों में भी एंटीऑक्सिडेंट होता है जो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है. इसके लगातार सेवन से हमारे शरीर को संक्रमणों से बचने, सूजन कम करने और शरीर के इम्यून सिस्टम का बूस्ट करने में मदद मिलती है.