सूरज की किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं और उम्र बढ़ने का मुख्य कारण होती हैं. इसलिए घर से बाहर निकलते समय हमेशा सनस्क्रीन लगाएं. SPF 30 या उससे अधिक का सनस्क्रीन उपयोग करें.

अपने खाने में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन C, और ओमेगा-3 फैटी एसिड शामिल करें.हरी सब्जियां, फल, नट्स, और मछली जैसी चीजें त्वचा को भीतर से पोषण देती हैं और उसकी उम्र को लंबे समय तक जवां बनाए रखती हैं.

पूरी नींद शरीर और त्वचा दोनों के लिए बेहद जरूरी है. नींद की कमी से त्वचा में थकान और सूजन दिखने लगती है. सोते समय शरीर और त्वचा खुद को रिपेयर करते हैं, जिससे सुबह त्वचा ताजगी और चमक से भरपूर होती है. रोजाना कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें.