संतरा विटामिन सी से भरपूर होता है जो शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है. रोजाना एक संतरा खाने से शरीर में विटामिन सी की कमी नहीं होती.

संतरे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी त्वचा को हेल्दी और ग्लोइंग बनाए रखते हैं. यह फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान को रोकता है और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है.

संतरे में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में मदद करती है. यह कब्ज से राहत दिलाने में सहायक होता है और आंतों की सफाई करता है.

संतरे में कैलोरी की मात्रा कम और फाइबर की मात्रा अधिक होती है जिससे यह वजन घटाने में मदद करता है. यह पेट को लंबे समय तक भरा रखता है और भूख को नियंत्रित करता है.