बादाम में मौजूद जिंक और सेलेनियम त्वचा को निखारने में मदद करते हैं. – बादाम में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड, त्वचा को कोमल और चमकदार बनाता है.

वैसे तो आप बादाम को कैसे भी खा सकते हैं लेकिन पानी में भीगे हुए बादाम का सेवन ज्यादा अच्छा है. आप रात को 5 से 6 बादाम पानी में भिगो दें और फिर खाली पेट उनका सेवन कर सकते हैं.