हर कोई अपनी त्वचा को जवान और सुंदर रखना चाहता है लेकिन समय के साथ स्किन बूढ़ी होने लगती है, हालांकि ऐसे कई फूड्स हैं जो अपने एंटी-एजिंग गुणों के लिए जाने जाते हैं और स्किन को लंबे समय तक जवान रख सकते हैं.

पोषण स्किन को जवान बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. आप जो खाते हैं उसका असर आपकी त्वचा पर दिखता है इसलिए अपने खानपान में पोषण से भरपूर चीजों को शामिल करना चाहिए.

पालक, केल और बाकी पत्तेदार सब्जियां विटामिन ए, सी और के के साथ-साथ एंटीऑक्सिडेंट और खनिजों से भरपूर होती हैं. इसलिए आपको इसका सेवन जरूर करना चाहिए.

विटामिन ई यूवी क्षति से बचाता है और त्वचा को ठीक करने में मदद करता है. मुट्ठी भर मेवे या बीज आपके लिए  बढ़िया एंटी-एजिंग नाश्ता हो सकते हैं जिन्हें आप दलिया, दही या सलाद में मिला कर खा सकते हैं.

एवोकाडो में हेल्दी फैट्स, विटामिन ई और सी, और ल्यूटिन भरपूर मात्रा में होते हैं जो त्वचा को हाइड्रेशन और पोषण देते हैं. इसलिए इसका सेवन भी आपको बुढ़ापे से बचाने में मदद कर सकता है.