केला कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है, जो तुरंत एनर्जी देता है. यह व्यायाम करने से पहले या थकावट महसूस होने पर खाने के लिए एक अच्छा ऑप्शन है.

केले में फाइबर होता है जो पाचन को सुधारता है और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है. यह पेट को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक होता है.