UP Weather: ठंड में बढ़ रहीं कौन-कौनसी वायरल बीमारियां? बचने के लिए अपनाएं ये 5 उपाय

सर्दियों में सबसे आम वायरल बीमारियों में सर्दी-जुकाम, वायरल फीवर, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, इन्फ्लूएंजा (फ्लू) और गले के इंफेक्शन शामिल हैं. इसके अलावा अस्थमा और सांस की समस्या वाले लोगों के लिए ठंड का मौसम और खतरनाक हो जाता है.

इन 5 उपायों से रहें सुरक्षित

• गरम पानी पिएं: सर्दी के मौसम में गुनगुना पानी पीने से गले में संक्रमण से राहत मिलती है और शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है.
• इम्यूनिटी बढ़ाएं: विटामिन सी युक्त चीजें जैसे आंवला, नींबू, संतरा खाएं. हरी सब्जियां और गर्म सूप को डाइट में शामिल करें.
• गर्म कपड़े पहनें: ठंड से बचने के लिए पूरी तरह से शरीर को ढककर बाहर निकलें, खासकर सिर और पैरों को.
• भीड़भाड़ से बचें: वायरल बीमारियां हवा से फैलती हैं, इसलिए ज्यादा भीड़ वाली जगहों पर जाने से बचें.
• साफ-सफाई का ध्यान रखें: हाथों को बार-बार धोएं और गंदगी से बचें. मास्क का इस्तेमाल भी फायदेमंद है.