UP Weather: ठंड में बढ़ रहीं कौन-कौनसी वायरल बीमारियां? बचने के लिए अपनाएं ये 5 उपाय
UP Weather: ठंड में बढ़ती वायरल बीमारियों से बचने के लिए अपनाएं ये 5 आसान उपाय। जानें कौनसी बीमारियां इस मौसम में ज्यादा होती हैं और इनसे कैसे रहें सुरक्षित.
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UP Weather Update
UP Weather News: सर्दियों का मौसम जहां ठंडक और आराम लेकर आता है, वहीं इस दौरान वायरल बीमारियां भी तेजी से पैर पसारती हैं. यूपी समेत पूरे उत्तर भारत में गिरते तापमान के साथ ही लोग सर्दी-जुकाम, खांसी, बुखार और गले में संक्रमण जैसी बीमारियों का शिकार हो रहे हैं. बदलते मौसम में खासकर बच्चे, बुजुर्ग और कमजोर इम्यूनिटी वाले लोग जल्दी संक्रमित हो जाते हैं. ऐसे में जरूरी है कि हम समय रहते इन बीमारियों से बचाव के उपाय करें.
कौन-कौन सी बीमारियां हो रही हैं ज्यादा?
सर्दियों में सबसे आम वायरल बीमारियों में सर्दी-जुकाम, वायरल फीवर, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, इन्फ्लूएंजा (फ्लू) और गले के इंफेक्शन शामिल हैं. इसके अलावा अस्थमा और सांस की समस्या वाले लोगों के लिए ठंड का मौसम और खतरनाक हो जाता है.
इन 5 उपायों से रहें सुरक्षित
- गरम पानी पिएं: सर्दी के मौसम में गुनगुना पानी पीने से गले में संक्रमण से राहत मिलती है और शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है.
- इम्यूनिटी बढ़ाएं: विटामिन सी युक्त चीजें जैसे आंवला, नींबू, संतरा खाएं. हरी सब्जियां और गर्म सूप को डाइट में शामिल करें.
- गर्म कपड़े पहनें: ठंड से बचने के लिए पूरी तरह से शरीर को ढककर बाहर निकलें, खासकर सिर और पैरों को.
- भीड़भाड़ से बचें: वायरल बीमारियां हवा से फैलती हैं, इसलिए ज्यादा भीड़ वाली जगहों पर जाने से बचें.
- साफ-सफाई का ध्यान रखें: हाथों को बार-बार धोएं और गंदगी से बचें. मास्क का इस्तेमाल भी फायदेमंद है.
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